都说生命在于运动，运动可以帮助人更为长寿。
但是在这个地球上，在我们已知的生物里，乌龟就是一个不爱运动的动物，能不动就不动。就算是有危险来了也不会惊慌失措地逃跑，大多数都是选择躲进外壳里面。就是这样的一只懒惰的动物，却能长寿。这让很多人怀疑“生命在于运动”是真是假，是不是自己也应该试一试静止懒惰的生活。到底哪种说法是对的，今天这篇文章就为大家好好地讲一讲。
为什么懒惰的乌龟能够“长命百岁”?关键其实不在于它的“懒”
为什么乌龟得一塌糊涂，却能够长寿，大家要是盲目地学习乌龟的生活方式那问题可就大了。虽然都是拥有一个头还有四肢的生物，但也并不是一个品种，我们与乌龟之间根本没有什么可比性。
为什么乌龟能够长寿，其实这个和它运不运动是没有关系的。科学家对乌龟做过实验，他们在乌龟的身体里面发现了乌龟长寿的秘密。虽然乌龟不爱动，但是它们身体里面细胞的分类次数与人类的不一样，乌龟的细胞分裂速度是人类的两倍。
加上之所以乌龟一动不动就是因为乌龟在睡觉，人们的生活节奏这么快，哪里有时间像乌龟这样无忧无虑想睡就睡?
所以说，乌龟长寿也是因为身体天生就是长寿的身体，人类虽然是世界上的高等生物，和乌龟毕竟是没有什么可比性的，因为乌龟基因里就带有长寿因子。所以乌龟这种一动不动的“长寿方法”在人们的身体上面并不能直接生搬硬套。
要是不用乌龟的举例的话，还有人会想到古代圣人不都是讲究清净养生的吗，和尚经常禅坐，一坐就是老半天，也有好多长寿的大师和圣人。
那人类想要健康长寿，应该静止还是运动?
人既然来到这个世上，在传说中的“长生不老药”还没有被研制发现的之前，固然会有衰老和死亡，化作为天地间的一把尘土。
健康长寿是每个人都幻想的事情，但也不是什么都不敢就可以拥有的。运动好不好，相信经常运动的人心里是一清二白的，有些人通过运动减掉了身体上的肉塑造了更好的身材，有些人通过运动提高身体的免疫力，预防各种疾病，有些人通过运动让生活变得更加的规律，睡眠变得更加的好等等，也就是说运动这件事本身就不是一件坏事。
《中国居民膳食指南》建议想要身体健康，一个星期运动的次数不要小于5次，每次在40分钟左右，一周中等强度的运动时间加起来有150分钟以上就好，高等强度的运动加起来有75分钟就好。
运动这件事可以使身体神经和细胞得到足够的好处，让大脑更加的清醒，身体精力更加的旺盛。促进血液循环，提高新陈代谢的速度，预防血栓防止心脑血管疾病，让身体更加的干净与强健。运动可以锻炼到身体的各个系统、骨骼、肌肉，让身体素质更好，少生病、长寿的可能性更大。
为什么圣人、高僧静养还能长寿?
确实是有这个例子的，古书也多有记载，但也并不是说他们一天到晚都在静坐，并没有做其他对身体有好处的事情。
长寿这件事本身就不是一件易事，也没有哪个有名的机构组织、医生专家确切地告诉世人说，你只要运动你一定会长寿，你一直不运动你这个人就是“短命鬼”，并没有。
一个人想要长寿会受到很多因素的影响，像是遗传、饮食、生活习惯、情绪、生活环境的因素影响。就拿古书上长寿的高僧举例，首先以前的寺庙都是建在“鲜有人烟、深山老林”里，从健康的角度看，这些地方不仅是空气好，空气中还有很多有利于身体健康的负氧离子。再看看他们的饮食，以前的和尚吃素，不吃肉，从营养上面讲这样会导致身体营养不良。虽然他们主要以素食为主，做菜的油基本也是植物油，其实这样也是预防老年冠心病、高血脂疾病等老年疾病的一种方式。不仅不吃肉，还不会抽烟喝酒。
他们信奉佛教，一辈子都是清心寡欲，常年与烛光相伴，心情平静、性格温和、淡泊名利，这也是高僧长寿的因素之一。现代心理学认为，如果一个人能够保持平静祥和的精神状态，这样有利于身体免疫力的提高，使身体更加的健康。
以上种种皆在说明，想要健康长寿，其实是没有什么确定的方法的。但你要是没有健康生活方式、稳定的情绪、适宜的生活环境等等，就算是你真的能够长寿也是难上难的。
放到现在这个快节奏的时代，身体心理一直被工作压着，运动就是一个放松身心、缓解压力、健康身体的好方法。但是休闲之余，也可以适当的发发呆，修身养心，让自己好好的休息一会。也就是说运动和静养都是有必要的，主要还是要看你能不能够坚持下来。
