经常发火吼孩子带宝宝脾气不好怎么办，说明这位妈妈比较辛苦，带娃压力大，情绪管理能力有待提高。
事后会心疼、后悔带宝宝脾气不好怎么办，说明妈妈明白吼孩子是不对的，能够共情孩子，这其实很难得，也说明妈妈有改变的动力，只是缺乏方法。和那些觉得孩子不听话就该打骂的家长比，这位妈妈更有可能改变自己，成为更好的妈妈，养出更幸福、更优秀的孩子。
下面小样妈分享一些实用的情绪管理技巧带宝宝脾气不好怎么办。
1、及时冷静带宝宝脾气不好怎么办，做深呼吸觉得自己有点生气，正在失去耐心的时候，妈妈就要觉察到自己情绪和身体感觉的变化，先把管孩子的事放一放，走到旁边做几次深呼吸，让情绪平复下来。
人在生气的时候，负责控制情绪的边缘系统掌控着我们的大脑，负责理智思考的大脑皮层就没办法发挥作用带宝宝脾气不好怎么办。所以当务之急不是带着情绪教育孩子，而是先想办法冷静下来。
这个过程需要练习。开始的时候，我们可能要等发完脾气，或者正在吼孩子的时候才会意识到“我生气了”，但只要坚持练习，感觉自己生气了就马上做深呼吸。
等冷静后，把这件事记录下来。包括生气的过程（比如孩子把牛奶打翻了），生气时的感觉（心跳加速，呼吸变快，嗓门变大），真正让我生气的原因（带孩子太累了，没有人帮我，我很孤独）。
把这些事详细记录下来，不仅能让我们更了解自己的感受和需求，也能提升我们对自己情绪变化的觉察力。只有在发火前就意识到自己的情绪状态，我们才有可能控制自己的情绪和行为，避免做让自己后悔的事。
2、和孩子约定暗号，互相提醒平时和孩子做好沟通，陪他读一些情绪管理方面的绘本，比如《菲菲生气了》《生气汤》《杰瑞的冷静太空》等。
在帮助孩子了解情绪的同时，也可以告诉他，“妈妈发火的时候，也特别想像菲菲一样控制自己，不对你发脾气。所以下次妈妈说，‘我快要生气了，我要去灭火了’，就说明妈妈要去冷静一下。你发现妈妈生气的时候，也可以这样提醒妈妈，好吗？”
用这样的方式和孩子互相监督，互相发送暗号，我们就多了一个冷静的机会。
3、解决问题，多多练习平时一个人，情绪状态比较好的时候，要花时间想一想自己为什么会生气，是遇到了什么困难，还是有需求没有被满足。
比如孩子容易发脾气，一出门就乱跑，不爱惜玩具等等，我们可以通过查资料、看书等方法找到解决途径，然后不断练习，来改变孩子的行为。
又比如我们觉得一个人带孩子太累了，可以和家人商量，寻求帮助，或者降低对自己和孩子的要求，不要事事求完美。周末的时候给自己留出一点时间，让老公和其他家人管孩子，自己去放松一下，转换心情。
只有多关怀自己，积极地解决问题，我们才能有更好的状态面对孩子、照顾孩子，不容易情绪失控。
4、坚持学习，肯定自己 小样妈这些年也过得很不容易，既要码字赚钱，又要亲力亲为地照顾小样。也有过焦虑、崩溃的时候，却没有对小样发过脾气。除了上面提到的方法，主要归结于两点。
第一，坚持学习育儿和心理知识。
因为总能预见到小样成长中会出现的问题，提前有了应对的方法，就不容易在管教他的时候情绪失控。
第二，我明白人生的不同阶段有不同的目标。
在小样生命的最初几年，照顾他，陪伴他，给他好的成长环境，帮助他发展自己的能力，就是我作为母亲最重要的目标。看到小样成长得很好，我就会肯定自己，“你很棒，是个好妈妈。”
虽然无法兼顾到工作，但我知道我已经尽力了，小样长大后，我会有更多的时间和精力来实现自己的价值，所以我不会因此对自己失望。
妈妈们也要对自己宽容一些。一段时间里做好一件事，就已经很棒了。
即使忙的时候家里乱一点，累的时候让其他人照看一下孩子，自己出去透口气，也没有关系。努力控制情绪，做个温和、爱学习的妈妈，就是给孩子最好的成长礼物。
我是小样妈，曾经的复旦学霸，现在的好学妈妈。欢迎关注“妈妈没时间”，和我一起用知识让育儿变得简单。
