手握拳头墨西哥血脚背甲、摸脚背来判断血管堵不堵，有没有动脉硬化，是网上流传甚广的判断方法。就在不久前，丁香医生还出来辟过谣，这样的自检方法是不靠谱的。
1.手握拳头30秒看回血时间。握拳30秒，手掌皮肤会相对变白，如果松拳后需要20秒以上肤色才会恢复，就说明有动脉硬化墨西哥血脚背甲？要知道，我们手部皮肤的供血来自毛细血管，用毛细血管的供血情况来判断动脉血管有没有堵塞，是不准确的。如果手部动脉真的出现了狭窄、堵塞等情况，恐怕根本不需要握拳，手掌的颜色就不正常了，还可能有麻木、冰凉等症状。如果手部肤色异常，感觉异常，建议尽早就医。
2.找到脚部外侧的一根动脉，如果动脉搏动很弱或感觉不到脉搏，就说明出现了动脉硬化墨西哥血脚背甲？这个方法也是不靠谱的，我们每个人的足部有差异，有的人足厚，有的足薄，血管分布不是恒定的，血管动脉的搏动强度也是因人而异的，无法用这根动脉的搏动强度来判断动脉硬化。
但是，当我们的足部经常出现发麻，肤色不均，感觉失灵，或者出现间歇性跛行等情况时，就要当心了，这可能是下肢神经病变墨西哥血脚背甲、糖尿病足的征兆。
要想知道自己是不是有动脉硬化，首先就要查自己是不是有三高，高血糖、高血脂、高血压等等，都是动脉硬化的高危因素墨西哥血脚背甲。
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血管堵住了，身体会发出4种“求救信号”，是指什么？
血管是人体血液的运输通道，主要作用是将营养物质输送到全身并排出废物。如果血管受阻，血液就不能在血管中顺畅流动，这将使人们处于危险之中。
如果我们能够更早发现血管堵塞的迹象，可以大大增加生存机会。但是早期血管受阻是很难发现的，那么我们如何判断血管是否被阻塞？
当身体出现以下四种症状时，血管就会被阻塞
1、胸闷，可能是肺栓塞：当长时间站立或躺下时，有一种胸闷的感觉，甚至是严重昏厥。这可能是由下肢静脉血栓形成引起的肺栓塞。如果没有及时发现，将导致猝死。
2、胸痛：近年来经常有消息报道，有的人走着走着就会突然晕倒在路上，特别是在跑步时。大多数人晕倒是由于冠心病引起的心肌梗塞。冠心病的全称是"冠状动脉粥样硬化性心脏病"。特别是当身体的心脏在运动期间需要大量的血液流动时，阻塞的冠状动脉不能为心脏提供足够的血液，因此会发生心肌梗塞。
3、单侧四肢无力：如果突然发生肢体无力，这可能是脑动脉或颈动脉受到阻塞的前兆。与此同时，它可能伴随着言语不清和口歪眼斜。出现这些症状后，就需要及时就医。
4、步态异常：在腿脚没有受到创伤时，如果你发现走路异常，觉得腿和脚都很虚弱。这可能是因为脑血管受阻，导致脑干及脑神经供血不足。
做好这三件事，血管干净不堵塞
1、少
少，主要是指饮食应该清淡，因为饮食是否健康对血管非常重要。
少油少盐，之所以日常让大家做菜是适当的少放一些油，是因为日常的食用油在高温后，当中会产生过多的脂肪酸。实验证明，饮食中脂肪酸摄入过少或过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。过量食用食盐，会导致血压上升，高血压会影响血液的流通，血管形成血栓发生脑梗的几率也会大大提高。
2、补
补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。
3、 睡
根据临床数据显示，熬夜的是人患有心脑血管疾病的可能性是正常人的两倍。长期熬夜、睡眠不足会降低身体抵抗疾病的能力，还会促使身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩，减少血流量，降低血压等，导致大脑供血不足，甚至会猝死。
所以要保证每天的睡眠时间以及睡眠质量，睡眠时间不足，可以通过午睡进行补充。
