善肠胃内环境。同样，晚上睡觉前也要遵循这个方法。2.。
胃肠道吸收不好怎么办? 如果因脾胃虚弱导致消化吸收不良，可考虑中药调理脾胃;如果肠道功能障碍导致消化吸收不良，可以喝一些低聚糖来调节;最重要的是要多注意平时的饮食和休息，多吃健脾开胃易消化的食物同时尽量不要迟到。
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪、肉类，因为这是酸性食物容易引起白天的坏情绪。如:火腿鸡蛋三明治、小笼包、油包、油条、太甜的面包，都不适合。早餐一定要吃，可以多摄取五谷杂粮类食物的人不吃早餐，会出现身体虚弱、颓废和精神不集中，容易引起中年痴呆、早衰症。早起30分钟就能给你充足的时间吃饭。特别是，减肥在早餐的选择上最需要注意，早餐一定要吃饱又好，因为胃在十多个小时的空腹状态下，食物会按单摄取-造成肥胖的原因?容易引起胃肠溃疡。 2、早上不宜喝咖啡，容易导致骨质流失、骨质疏松，2-3点可以喝，成年人每周不超过2杯，或只喝不加糖和奶精的黑咖啡，不易影响骨质流失。 3、成年人每周鸡蛋不超过3个，蛋白质摄入过多，容易高胆固醇，容易增生，肠胃蠕动不适合葱炒鸡蛋、茶叶蛋，鸡蛋中含有的激素和抗生素容易留在体内而产生耐药性。 4、三白少吃——白米饭、白面、白糖-已精制无营养价值，造成肝肾消化负担?。 5、早餐吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是垃圾。尤其是瓜类:西瓜、哈密瓜要在两餐之间吃-吃西瓜前后最忌讳?，晚上5点以后不要吃。特别容易出现皮肤过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管不良、骨折、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。因为瓜果更容易在胃肠道中腐烂，而且比较湿冷，容易影响上述症状。骨折患者可以吃香蕉，请在早餐前吃，可以达到清肠和预防肠癌的双重效果。 胃肠道消化不良和吸收不良的原因 。
经常胃胀?教你几个改善肠胃蠕动的方法 红网时间10月21日消息-通讯员舒莉?生活中你是不是也有类似的情况:平时吃东西感觉饱了，胃总是不舒服，有时会莫名其妙地打嗝，甚至反酸。事实上，这些都是消化不良的常见表现。当消化不良的症状出现时，我们需要及时调整，避免消化不良对身体的长期不良影响。 长沙市东大肛肠医院胃肠科医生指出，消化不良是指位于上腹部的胃和十二指肠出现的一种或一组症状，主要表现为上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀、早饱，或恶心、呕吐、嗳气。其病因可分为器质性消化不良和功能性消化不良。现代人由于饮食不当、压力过大、缺乏运动等原因，功能性消化不良很容易导致功能性消化不良的出现。日常消化不良，可可可通过以下途径改善胃肠蠕动，改善消化不良: 1. 养成良好的饮食习惯 保持饮食规律，一日三餐间隔有规律，避免暴饮暴食。吃饭时尽量慢一点，让食物充分咀嚼，减轻胃的负担。 2. 正常运动 适当的运动可以促进胃肠蠕动，通常进食一段时间后，散步、慢跑、缓腹等运动，通过体育锻炼，可以增强机体免疫力，也可以增强食欲，达到促进消化的目的，从而改善消化，提高消化功能。 3.增加膳食纤维的摄入量 消化不良，可以多吃一些促进消化的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮，可以促进胃肠蠕动，促进食物消化、分解，缓解消化不良。 4. 少吃不易消化的食物 。
