怀孕生孩子那些事 之 宠物可以帮助你治疗产后抑郁症

产后抑郁症很常见,大约会影响到20%-30%的妈妈。大家的症状、严重程度和表现形式可能会有所不同,但是给你带来的是无穷无尽的折磨。对于产后抑郁症,除了各种常规的心理咨询、心

产后抑郁症很常见,大约会影响到20%-30%的妈妈。

大家的症状、严重程度和表现形式可能会有所不同,但是给你带来的是无穷无尽的折磨。

对于产后抑郁症,除了各种常规的心理咨询、心理治疗、药物治疗以外,养宠物也是一种不错的选择。

养过宠物和正在养宠物的人都知道,养宠物会给你带来很多正面的心理和生理感受。

我也喜欢宠物,这就是我们家的“小黑”,它是男生,是聪明的、粘人的泰迪,它和我的关系很好。

(我们家“小黑”)

情绪支持动物

在国外,宠物会被赋予宠物以外的功能,例如导盲犬、缉毒犬等。

在心理治疗领域,宠物有一个专属的称呼“Emotional Support Animal(ESAs),情绪支持动物”,这些宠物可以帮你克服各种情绪和心理方面的困扰。

和导盲犬缉毒犬不同,这些“情绪支持动物”不需要特殊的训练,只要你是产后抑郁,只要你本身不会排斥或者是害怕宠物,就可以考虑尝试去选择自己喜欢、又适合自己的宠物。

无论是汪星人还是喵星人,都很聪明的,它会表现的比你老公还要好。

它能发现和感受到你的情绪改变,当你情绪低落的时候,当你不开心的时候,它会依偎在你身边,会粘着你、会舔你、会安慰你、会哄你开心,in a dog’s way ,in a cat’s way。

宠物的陪伴与选择

猫和你的互动会影响你大脑化学因子的释放,让你大脑里快乐开心的激素释放更多,例如五羟色胺、催产素(又被称为爱的荷尔蒙)和泌乳素,不开心的化学因子减少释放。

狗狗猫猫会让你睡得更舒服、更安心,当你焦虑的时候,当你失眠的时候,怀里抱着狗狗猫猫会让你更容易入睡,睡得更好。

狗狗猫猫会让你更加主动和积极,因为它们会找你玩,会和你互动,会让你去照顾它,会让你去遛它。

狗狗猫猫会让你不再觉得孤独,它永远在你的身边,它是个忠诚的伙伴。

(图片来源:摄图网)

至于狗狗猫猫的种类,没有太多的讲究,但是最好选择那些聪明、善解人意、脾气很好,对大人和孩子都很友善的种类,例如金毛犬、拉布拉多犬。

如果你喜欢容易打理的小型犬,那就选择和我们家“小黑”一样的泰迪吧。

养宠物考虑的问题

狗狗猫猫通常是很可爱的,很忠诚的,也很愿意和你互动的,养宠物会给你带来很不一样的感受。

但是,在作出最终决定以前需要考虑以下问题:

征得家人的同意和支持,因为养宠物不是一个人的事情,是全家人的事情。

虽然同为宠物,汪星人和喵星人很不一样,要考虑好自己究竟是更适合养狗还是养猫。

养宠物不是一个随便的决定,你得为它负责任,多了一个宠物就像多了一个孩子,可能是一个调皮的孩子,得有人负责它的拉屎拉尿,生病了你得照顾它。

(图片来源:摄图网)

如果都想好了,也作出了最终的决定,那恭喜你,一个很不一样的旅程即将开始,enjoy the ride!

如果你养了宠物,它帮助到甚至治愈了你的产后抑郁,把你的故事发给我吧,把它的照片发给我吧,我很愿意听,也愿意把你的故事分享给大家。

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