小蜻蜓捕食一些小昆虫，蚊子、苍蝇以及一些对庄家有害的昆虫小蜻蜓都是吃的。
蜻蜓的幼虫生活在水里，是水中比较凶猛的昆虫，一般捕食蚊子的幼虫和其它小型昆虫，它们会在水中生活数年，之后才羽化成为蜻蜓。
蜻蜓是益虫，它们几乎生来就是专门捕捉害虫的，对人类生活帮助很大，不但对人的健康有好处，对农田作物的丰产，也起很大的作用。
蜻蜓的食量也是非常惊人的。它是属于肉食类昆虫，专门把蚊子、苍蝇和其它小昆虫作为食物。一种俗称为“青头楞”的绿色大蜻蜓，一天能亳不在乎地吃掉二千只左右的蚜虫等这类小飞虫。它吃蚊子，苍蝇之类当然不在话下，此外，凡是会飞会爬的小飞蛾、小昆虫，它都欢迎。这样大量地为人类消灭害虫，叫它“益虫”是当之无愧的。
小蜻蜓虽小，但是食量很大，每天要吃上千只昆虫。
